Menu Diet 5 Hari Kerja

Info Kesehatan Diet tak harus Anda lakukan setiap hari. Mengatur menu makan agar berat badan tetap ideal, bisa Anda terapkan hanya di 5 hari kerja. Meski sibuk, Anda tetap peduli makanan yang masuk ke dalam tubuh.
   
Berikut adalah menu diet selama 5 hari kerja, yang bisa Anda terapkan. Saat weekend, Anda bisa bebas memakan apa yang Anda sukai, namun jangan lupa membatasi jumlahnya.

Senin
Makan pagi :
bubur kacang hijau, satu lembar roti gandum, dan omelet
Makan siang  :
nasi merah, sayur asam, ikan bakar
Snack sore  :
rujak, siomay isi kentang, putih telur, dan kol
Makan malam :
nasi merah, sate ayam, salad

Selasa
Makan pagi  :
sup kacang merah, daging iris
Makan siang  :
kentang, gado-gado, putih telur
Snack sore  :
salad, bubur kacang hijau
Makan malam  :
kentang, steak ayam

Rabu
Makan pagi  :
kedelai blender
Makan siang  :
spaghetti saus daging
Snack sore :
jus, kacang rebus
Makan malam :
nasi merah, sayur asam, ikan bakar

Kamis
Makan pagi :
sandwich roti gandum, omelet, susu
Makan siang :
nasi merah, sate ayam, salad
Snack sore  :
rujak, ubi, dan almond
Makan malam :
kentang, gado-gado, putih telur

Jumat
Makan pagi :
oatmeal, susu low fat
Makan siang :
kentang, steak ayam
Snack sore :
salad, jagung
Makan malam :
spaghetti saus daging