Kesehatan - ketika anda
terinfeksi virus dan mengalami batuk, maka tidak heran jika tenggorokan terasa
sangat gatal dan ingin digaruk. Namun tentu saja Anda tidak bisa melakukannya,
dan rasa gatal itu biasanya akan menjadi parah pada saat malam hari. Hal ini
akan sangat mengganggu waktu tidur Anda, apalagi jika Anda sudah sangat
mengantuk.
Berdasarkan
www.everydayhealth.com, ada beberapa alasan mengapa batuk menjadi semakin parah
dan sangat gatal ketika malam hari tepat saat Anda ingin tidur, antara lain
adalah
Gravitasi
Penyebab terbesar mengapa batuk menjadi sangat parah ketika tengah malam adalah karena adanya gravitasi. Ketika Anda berbaring, secara refleks gastroesofagus bergerak menolak karena terdapat lendir yang menumpuk. Anda jadi lebih tersengal-sengal ketika batuk dan terasa sangat gatal dan sesak di malam hari. Untuk mengatasinya, coba tidur dengan menopang leher Anda lebih tinggi.
Penyebab terbesar mengapa batuk menjadi sangat parah ketika tengah malam adalah karena adanya gravitasi. Ketika Anda berbaring, secara refleks gastroesofagus bergerak menolak karena terdapat lendir yang menumpuk. Anda jadi lebih tersengal-sengal ketika batuk dan terasa sangat gatal dan sesak di malam hari. Untuk mengatasinya, coba tidur dengan menopang leher Anda lebih tinggi.
Ruangan tertutup dengan udara kering
Jika Anda tidur,
biasanya berada di dalam ruangan tertutup bukan? Jangan menyalakan AC karena
menyebabkan udara menjadi kering. Udara kering akan membuat batuk lebih parah.
Daripada menyalakan AC, lebih baik nyalakan humidifier atau alat uap untuk
membuat udara di dalam kamar lembab. Untuk menenangkan batuk dan melegakan
pernapasan, pilih aromaterapi agar memudahkan Anda tidur.
Membantu membersihkan sistem pernapasan
Batuk adalah salah satu
cara alami agar sistem pernapasan Anda bersih dari lendir yang menumpuk dan
segala zat sisa yang mengendap di dalam saluran pernapasan. Jadi, batuk
sebenarnya berperan menjaga tenggorokan dan saluran udara di dalam tubuh lebih
bersih. Mungkin memang menjengkelkan, namun pahami bahwa tubuh Anda juga perlu
waktu untuk membersihkan diri.
Untuk menghindari batuk
yang parah di malam hari, Anda bisa mengatasinya dengan banyak minum air
sebelum tidur dan minum obat sebelum tidur.
Artikel kesehatan lainnya...
Artikel kesehatan lainnya...
0 Response to "Kesehatan : Mengapa Batuk Anda Lebih Parah Saat Malam Hari"
Posting Komentar